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今日は風がすごいです。みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 春。１日の気温の変化が大きい日は特に自律神経も乱れがちで心も不安定になります。 自律神経はそばにいる人にも移ります。 家族が緊張したり疲れていたらあなたも。 ぼちぼちと。ぼちぼちって...

c‘est moiでは対面トレーニングの際お茶菓子をお出しします。 なぜかといえば、私がお茶タイムが大好きだから！ ひと口お茶を飲むことは気持ちを切り替え自律神経を整えるらしいですよ。 お菓子はお取り寄せや地元で私が大好きなものをひと口。 ただいまの...

「自分と向き合う事でいつもは目をそらしがちな自分の悩みや反省を おおらかに受け止めることができました。」 西宮から来て下さった生徒様。 悩みないな〜 と言いながら心の中から少しずついろいろな思いが出てきましたね。 今、ここ、に意識を向けて。自...

床に座ってするマインドフルネスの様子はこんな感じです。 椅子に座ってもできますよ。 その時の気分で。心地よい場所で。心地よいやり方で。 ワイルドな庭を眺めながらも。 もうすぐモッコウバラも咲き出しそうです🌼

もやもやする事、あれもこれもと考えがまとまらない事。誰でもありますよね。 そんな時はいらない紙に書き出して。そういえば今チラシの裏側白いのってないな〜。 まあどこに書いてもいいのですがとにかく5分なら5分。とにかく浮かんでくるものを書き出す...

12年前の５月。父が我が家に初モノの空豆が採れたと届けてくれました。 私は「そうなん、ありがとう、そこ置いといて」と 家にも上がってもらわず空豆はそのまま冷蔵庫の野菜室に入れて次の日も食べませんでした。 忙しかった訳でもなかったのに。 ２日後...

自己紹介にもありますが３月末にフランチャイズ塾指導者を引退いたしました。 生まれ育った地元で14年。多くの子どもたちと保護者の方との関わりの中で自分自身も学びをたくさんいただきました。 それぞれ違う素晴らしいものを持っている子どもたち。そし...

初めまして！マインドフルネストレーニングサロンc‘est moi です。 マインドフルネスとは 今、ここに意識を向ける事。 ストレスフルな現代。 体の疲れは心の疲れかもしれません。 意識的に自分の心に向き合うことで見えてくるものがあります。 朝の光、庭...