レッスン– category –

c‘est moiでは対面トレーニングの際お茶菓子をお出しします。 なぜかといえば、私がお茶タイムが大好きだから！ ひと口お茶を飲むことは気持ちを切り替え自律神経を整えるらしいですよ。 お菓子はお取り寄せや地元で私が大好きなものをひと口。 ただいまの...

「自分と向き合う事でいつもは目をそらしがちな自分の悩みや反省を おおらかに受け止めることができました。」 西宮から来て下さった生徒様。 悩みないな〜 と言いながら心の中から少しずついろいろな思いが出てきましたね。 今、ここ、に意識を向けて。自...

床に座ってするマインドフルネスの様子はこんな感じです。 椅子に座ってもできますよ。 その時の気分で。心地よい場所で。心地よいやり方で。 ワイルドな庭を眺めながらも。 もうすぐモッコウバラも咲き出しそうです🌼

もやもやする事、あれもこれもと考えがまとまらない事。誰でもありますよね。 そんな時はいらない紙に書き出して。そういえば今チラシの裏側白いのってないな〜。 まあどこに書いてもいいのですがとにかく5分なら5分。とにかく浮かんでくるものを書き出す...